Dzień 42 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Dzisiaj dieta na - gdyż od 14 do 16 miałem korki, a po korkach podjęliśmy z mamą spontaniczną decyzję, że poszukamy spodni dla mnie ( przed projektem wchodziłem w 5 par, teraz wchodzę w 2 :-D ) W każdym razie kalorycznie wyszlo moje zapotrzebowanie dzienne więc nie jest najgorzej. W [...]
[...] ale tutaj glodomorki moze sie wypowiedza,bo jak wspomnialem - mnie ten problem nie dotyczy. co do rozkladu,to rozumiem,ze treningi pn-pt? warto na pewno co jakis czas zrobic sobie dzien low carb,wiadomo,ze wrazliwosc insulinowa jest wazna,w ogole niski poziom insuliny na redukcji jest czyms pozadanym, do tego dochodzi fakt "oproznienia [...]
[...] ale tutaj glodomorki moze sie wypowiedza,bo jak wspomnialem - mnie ten problem nie dotyczy. co do rozkladu,to rozumiem,ze treningi pn-pt? warto na pewno co jakis czas zrobic sobie dzien low carb,wiadomo,ze wrazliwosc insulinowa jest wazna,w ogole niski poziom insuliny na redukcji jest czyms pozadanym, do tego dochodzi fakt "oproznienia [...]
Temat założyłem w celu takim by skreślić mit że nic sie nie da na tanim atlasie. Oczywiście że się da (ja przeszedłem ten etap i dziś również korzystając na wczasach przeważnie wynajmując dom z tego co tam jest i ogień w mięśniach)! Mówisz .."po co nerwy kupując potem kolejny sprzęt a ten jako wieszak"... a po to właśnie żebyś sam po sobie [...]
Szea, dziękuję właśnie od tego Pana się uczyłam ostatnio :) swoją drogą bardzo go lubię i często oglądam jego filmy, jeśli chodzi o wiosłowaniu jeszcze muszę potrenować żeby było lepiej ;) Dochodzę do wniosku, że dopiero po 5 tygodniu ćwiczeń robię je dobrze technicznie, jak wszystko ogarnę to się okaże że będę robić coś całkiem nowego }:-( Miski [...]
Ja się nie wstydzę jako tako, żeby prosić o pomoc.. tylko ja jestem jedyną dziewczyną i to trochę budzi ciekawość, podrywają czasem i jak nie ma odpowiednich facetów, którzy podchodzą do tego tylko sportowo to wole już sama zrobić niż z kimś nieodpowiednim. Jeśli mogę coś podpowiedzieć - to najlepiej prosić o pomoc takich stałych bywalców, którzy [...]
Wlasnie szukam przepisow zeby sobie zrobic raz na tydzien jakies danie i jesc je na gotowo bo robic na biezaco wszystkiego wiem ze nie dam rady. Jak cos znajde ciekawego to tylko dostosuje je pod siebie i wuala :) zdecydowalem ze jutro wracam do boxa :D dzisiaj chcialem troche rozruszac kregoslup takze moj trening: TRENING 12.03: 1.Armstrong [...]
Co do zdjęć - faktycznie są kiepskie, w rzeczywistości to kadry z filmu nagranego komórką. Co do pozowania - ciężko to robić, jeżeli nie widzi się siebie w lustrze :-) Jakby nie było zdjęcia pokazują mniej więcej aktualną formę. Oczywiście można było kombinować z lepszym światłem, czy ustawieniem, ale nie o to przecież chodzi. Sam film nagrywałem [...]
Dzisiaj myślę ostatni z długich rozjazdów przed Poznaniem, w kolejną sobotę planuję zrobić 100km. Pierwsze 50km zrobiłem sam, od 50km do końca jechałem triatlonistą z Rzeszowa, który miał w swoim rowerze pomiar mocy. Średnia moc wspólnych 100km wyniosła 235W - jego średnia moc, teraz jeśli można policzyć z proporcji (wzrost podobny, on minimalnie [...]
[...] katabolizmu i zwiekszenia anabolizmu, nawet jednostkowa dawka efektuje podbiciem czynnikow wzrostowych /min. igf-1\ co zwieksza bilans azotowy i jestesmy w stanie zrobic WIECEJ tkanki miesniowej co do odczuc to nie ma co oczekiwac od tego kopa w sensie pobudzenia dlatego moze sie wydawac ze nie dziala ale to nie jest androgenik wiec [...]
To jest jeden wielki przeplataniec, ustawili się z polsatem tak że zgarniają cały rynek pl. Mniejsze lokalne gale prawie nie istnieją poza niektórymi które lecą albo na lokalnych albo na orangesport. KSW musiał zrobić jakikolwiek ruch bo przecież klęczy już na kolanach, FEN też coś tam przesunął bo za gęsto już jest. Publika już nie czeka z [...]
[...] przy dodatnim bilansie kalorycznym nie jest mozliwe, poniewaz organizm nie ma zadnego powodu, by siegac do rezerw energetycznych - tluszczu. Inna sprawa, ze bilans zawsze da sie zrobic na minus, nawet przy 4-5-6 tysiacach kcal, poprzez odpowiednia aktywnosc fizyczna i przestawienie metabolizmu. Zmieniony przez - spot w dniu 2013-07-16 14:25:31
Paweł, no póki co się sprawdza, jeszcze czanik mają przysłać ale narazie cisza %-) a list z kodem dostali bo wysłałem za potwierdzeniem. Ostatnio dużo spraw na głowie i brak czasu na pisanie wypisek ale się już wszystko stabilizuje i będzie ogień. Treningi oczywiscie robię bez op*****lanka. Miske też trzymam z wyjątkami wkalkulowanymi w makro %) [...]
Wycwiel,na tę chwilę to ja dłoni nawet do końca nie zacisnę,bo opuchlizna przeszkadza, o trenowaniu nie wspomnę.... Złamania żadnego nie ma,wiec zapewne do miesiaca czasu zdążę się wykurować. Wpaść powinienem, z tym że głównie dla faktu bycia,bo ciężko bez przygotowania będzie zrobić jakiś wynik. A co do urazu,fakt ze po szarpaninie z kimś tam [...]
rozumiem ze przestawałaś gdy już nie moglaś wykonać ani jednego powtórzenia? I tylko jedna taka "seria"? PS: Z tym "tylko", pytam, bo zakładam że piszemy o wyniku 2-4 powtórzenia,czyli po kilku wdechach mogłaś zrobić 1-2 ruchy, potem może z 1 i koniec. Chyba że robiłaś więcej powtórzeń... PS: Co Cię zmusiło do zamiany podciągania na inverted?
[...] dobie poćwiczyć. Silowni zadnej w promilu kilkudziesięciu kilometrów. W okolicy zadnego placyka z drabinkami....nic, zero. Improwizowsc trzeba bylo dość mocno by moc cos zrobic. Udalo sie znaleźć cos co kiedys mogło być jakaś formą huśtawki, z pozostałych łańcuchów i jakiejs otulinie zrobiłem pętle, znalazłem kawał nieźle wyglądającego kija i [...]
[...] dobie poćwiczyć. Silowni zadnej w promilu kilkudziesięciu kilometrów. W okolicy zadnego placyka z drabinkami....nic, zero. Improwizowsc trzeba bylo dość mocno by moc cos zrobic. Udalo sie znaleźć cos co kiedys mogło być jakaś formą huśtawki, z pozostałych łańcuchów i jakiejs otulinie zrobiłem pętle, znalazłem kawał nieźle wyglądającego kija i [...]
https://i.imgur.com/jOsqf5Z.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Powinniście słuchać tatuśka lata temu, sku****ny” – Nate Diaz gromi Francisa Ngannou i innych zawodników UFC Rywalizujący w wadze półśredniej UFC Nate Diaz podzielił się swoimi przemyśleniami na temat ostatniej krytycznej wypowiedzi mistrza wagi ciężkiej Francisa [...]
DZIEŃ 18/365 Aeroby w postaci rowerka. Czas 1h. Bardzo udany trening. Leje się ze mnie pot. Jutro trening "5", nie wiem czy będzie jak zrobić trening bo w taki upał można na siłce jajo znieść. Ale jest jeden pozytyw, kompletnie nie ma nikogo na siłce W środę nieco ponad 2h byłem na siłce sam koxamans, nie wiem o co chodzi ale się z Tobą [...]
30.07.2013-wtorek- DNT płyny-1 l wody, 2x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność- - miska:niedojedzona Odebrałam wyniki krwi: tsh marzec 2013: 3,48 lipiec 2013: 3,55 ft 4- 1,09 (norma 0,70-1,48) ft 3- 3,08 (norma 2,77-5,27) Niewiele wiem z tych wyników... Jeśli ktoś coś wie to proszę o pomoc. Jedyne co widzę to wzrost tsh i FT 3 blisko dolnej [...]
[DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.
